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1. Visionemos un video...

Nombre de la actividad: ¿Te atreves a soñar?

Objetivos: mejorar el autoconocimiento, promover la motivación, identificar miedos, fomentar el establecimiento de objetivos personales y/o profesionales.

Agrupamiento: individual y colectiva.

Desarrollo de la actividad:

1. Se visionará el video.

2. Posteriormente, de forma individual, se responderán a las siguientes preguntas:

- ¿Qué es la zona de Confort? ¿Cuál es tu zona de confort? ¿Qué te mantiene en ella?

- ¿Qué es la zona de Aprendizaje? ¿Qué beneficios tiene esta zona? ¿Cuál es tu zona de aprendizaje?

- ¿Qué es la zona de Pánico? ¿Qué te paraliza a conseguir tu meta? ¿Cómo cambiar la visión de la zona de pánico?

- ¿Qué es la zona Mágica? ¿Qué beneficios tiene esta zona?

- ¿Cómo te gustaría que fuera tu futuro profesional? Descríbelo brevemente.​

3. Una vez se hayan respondido a las preguntas, se hará una puesta en grupo donde se compartirán las respuesta y se reflexionará sobre la temática del video. 

Dinámica: EL ÁRBOL DE LOS LOGROS

Nombre de la actividad: El árbol de los logros.

Objetivos: tomar conciencia y profundizar sobre las cualidades personales y los logros alcanzados a lo largo de la vida.

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Agrupamiento: individual y colectiva.

Desarrollo de la actividad: 

1. Dibujar un árbol que contenga sus hojas, sus frutos, su tronco y sus raíces, ya que cada parte del árbol corresponderá a diferentes aspectos.​

- En las hojas se escribirán los logros alcanzados a lo largo de la vida. Por ejemplo, ganar una competición de natación.

- En el tronco se anotarán las personas que te han acompañado durante todo el proceso. Por ejemplo, tu padre te acompañaba a los entrenamientos, tu profesora de natación te daba técnicas y confiaba en ti, tus compis de clase te daban ánimos.

- En las raíces se escribirá las habilidades que se han puesto en práctica para logras esas metas. Por ejemplo, la constancia, reconocer y aprender de los errores, la paciencia, la disciplina.

2. Posteriormente, se hará una puesta en grupo y se reflexionará sobre la importancia de las competencias personales y el apoyo social para poder alcanzar las metas propuestas.

Dinámica: DIBÚJATE

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Nombre de la actividad: Dibújate.

Objetivos: mejorar el autoconocimiento, conocer los conceptos de autoestima y autoconcepto, identificar fortalezas y debilidades en uno/a mismo/a, presentarse al grupo.

Agrupamiento: individual y colectiva.

Desarrollo de la actividad:

1. Realizar un dibujo sobre si mismo/a e indicar en el mismo: aspectos positivos y áreas de mejora sobre uno/a mismo/a, aficiones y todo aquello que le defina como persona.

2. Posteriormente, cada persona se presentará al grupo mostrando el dibujo.

 

Esta herramienta me parece muy útil para conocerse, aceptarse... y construir así una autoestima más sana.

 

🔆Tener confianza en una/o misma/o aumentará las probabilidades de encontrar un trabajo🔆

Aclarando conceptos:​

AUTOCONCEPTO: Son las imágenes y los pensamientos que la persona tiene de sí misma. QUIÉN SOY.

AUTOESTIMA: Es la percepción emocional que la persona tiene sobre sí misma, es decir, es cómo nos sentimos con nosotros/as mismos/as. ME GUSTA QUIEN SOY.

Dinámica: análisis dafo

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Nombre de la actividad: Análisis DAFO

Objetivos: mejorar el autoconocimiento, obtener una visión global de aquello que obstaculiza y/o favorece la búsqueda de empleo o alcanzar nuestra meta, aprender a identificar problemas.

Agrupamiento: actividad colectiva.

Desarrollo de la actividad:

1. Elegir un puesto profesional según una determinada profesión. Por ejemplo, si se está cursando Técnico Superior en Integración Social se debe elegir un puesto profesional específico (TIS de personas migrantes, TIS de personas con discapacidad).

​2. Dibujar una matriz con 4 cuadrantes. Dos de ellos corresponderán a un análisis interno (debilidades y fortalezas) y los otros dos corresponderán a un análisis externo (amenazas y oportunidades). 

3. Cumplimentar la matriz en base al puesto profesional que se ha elegido.

✳️Debilidades: son aquellas características y situaciones personales que dificultan el crecimiento personal.

✳️Amenazas: son los aspectos negativos del entorno que suponen un problema y dificultan el avance.

✳️Fortalezas: son aquellas características y situaciones personales sobre las que hay que basarse para poder avanzar.

✳️Oportunidades: son los acontecimientos y características del entorno que permiten avanzar.

 

​👣 El siguiente paso sería buscar estrategias de mejora con la matriz CAME.

Dinámica: análisis came

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Nombre de la actividad: Análisis CAME.

Objetivos: buscar estrategias de mejora, fomentar la solución de problemas, establecer objetivos, promover la motivación.

Agrupamiento: actividad colectiva.

Desarrollo de la actividad:

1. El siguiente paso después de cumplimentar la matriz DAFO es buscar estrategias de mejora en los diferentes apartados de la matriz:​

C - Corregir las debilidades. ¿Cómo lo vas a hacer?​

A - Afrontar las amenazas. ¿Cómo lo vas a hacer?

M -Mantener las fortalezas. ¿Cómo lo vas a hacer?

E - Explotar las oportunidades. ¿Cómo lo vas a hacer?

Dinámica: La rueda de la satisfacción LABORAL

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Nombre de la actividad: La rueda de la satisfacción laboral.

Objetivos: concoer el grado de satisfacción laboral, identificar los aspectos que afectan a la vida profesional, aprender a analizar la toma de decisiones, mejorar en la toma de decisiones, promover la solución de problemas.

Agrupamiento: actividad colectiva.

Desarrollo de la actividad:
1. Elegir un puesto profesional.

2. Dibujar un círculo y dividirlo en tantos sectores como factores se consideren importantes para la satisfacción laboral.
Ejemplos de factores de Roelen, Koopmans y Groothoff:
• Funciones.
• Salario.
• Empresa.
• Compañerismo.
• Carga de trabajo.
• Liderazgo.
• Desarrollo personal.
• Condiciones laborales.
2. Puntuar cada sector de 1 a 10 (siendo 10 una máxima satisfacción y 1 una mínima satisfacción).
3. Marcar la puntuación con un punto destacable.
4. Unir los puntos mediante líneas (tal y cómo se ve en la imagen) y dará lugar a una rueda interior.
5. En el resultado se observará el grado de satisfacción que se tiene en el puesto de trabajo.
6. Revisar aquellos sectores en los que se ha obtenido una puntuación más baja y buscar estrategias de mejora con el objetivo de transformarlo en una mejor puntuación.

En determinadas ocasiones, el trabajo puede llegar a afectar a nuestra salud mental, por lo que no está de más que de vez en cuando analicemos cómo nos encontramos en nuestro entorno laboral.

​

🔆La salud mental en el trabajo también es responsabilidad de la empresa🔆

BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA:

  • ​López Bermúdez, M. (2024). Itinerario Personal para la Empleabilidad I (IPE I) ¿Qué es?. Flippaconfol. https://flippaconfol.com/fol/

  • Repetto Talavera, E. (2009). Formación en competencias socioemocionales. Libro del Formador. Editorial La Muralla, SA. 

  • Soldevila Benet, A. (2009). Emociónate. Programa de Educación Emocional. Manuales Prácticos. Editorial Psicología Pirámide.

  • Valeria Sabater Psicologia (11 de junio de 2024). La rueda de la satisfacción laboral. [Perfil de Instagram]. Instagram.  https://www.instagram.com/p/C8FZi3Tty9x/

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